我只是小睡一下啊！”结果一睁眼天黑了🌙
我只是小睡一下啊！”结果一睁眼天黑了🌙
一定有人跟我一样！本来只是想小小地午睡一下，结果一睁眼天都黑了🌙刚躺下是白天，起来天都暗，有时候甚至还会头痛😭但也有可能解锁“隐藏版” 神清气爽🤣
不仅今天原本计划好的事来不及做完，晚上的睡眠节奏也被打乱了，直接入夜失眠🥲
其实啊，午睡的“黄金时长”是 20~30 分钟左右⏰
千万别超过1小时！一旦睡太久进入深度睡眠，醒来只会觉得头重脚轻，反而更累🌀
图片来源： 乐仁健康
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