💤我自己试过的睡眠调整法（不建议模仿）
💤我自己试过的睡眠调整法（不建议模仿）
之前睡眠乱到不行，后来我用一个很硬的方式把它调回来（好孩子不要学😅）做法很简单：不管前一晚多晚睡，隔天一定要早起，最好是有课的那种日子，比较有动力起来。重点是——
起来之后绝对不能再睡回去！
就算上课累爆，回家也不能补眠，午觉也不能睡。
我那时候是逼自己找事做，最好是会累的事，比如运动、整理东西之类的。
一直撑到晚上八九点左右，就真的会困到不行，直接睡下去，
那一觉是真的香，睡个十二小时，第二天八点自然醒。
我就是这样把作息拉回来的哈哈哈哈哈
图片来源：百岁老人健康指南
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