🌶️【爱吃辣的你，其实更健康？】
🌶️【爱吃辣的你，其实更健康？】
很多人以为吃辣对胃不好，但你知道吗？研究显示——适量吃辣椒，其实对健康有益！🧠 辣椒的“辣”来自于辣椒素（Capsaicin），能刺激身体的TRPV1受体，提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪🔥，控制血糖🩸，还有助于抗炎和增强饱腹感！
📚 来自《TIME》杂志的报道指出：
🔸 经常吃辣的人，早逝风险比不吃辣的人低25%！
🔸 辣椒素还有抗炎、调节肠道菌群、缓解神经痛和关节炎等多种功效！
👨⚕️ 哈佛大学医学院的Long Nguyen 博士建议：
👉 每周吃辣2～4次就足够有益健康！
⚠️ 当然，不是人人都适合吃辣，过量或突然大量摄取，可能引发胃酸倒流或肠道不适。在调整饮食前，记得咨询医生或营养师喔！
🍲 你是一周几次辣？
留言告诉我们你最爱的“辣”料理👇
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