【抹茶也有雷区？这5个饮用注意事项你必须知道！】
【抹茶也有雷区？这5个饮用注意事项你必须知道！】
全球掀起一阵“抹茶风暴”🌪️——抹茶拿铁、抹茶蛋糕、抹茶冰淇淋甚至营养品，人人都在喝、在吃！但‼️ 大马公共卫生专页（PHM）提醒：再健康的东西也要适量！抹茶喝不对，小心“Matcha-lah”（抹茶出事啦）！
🟢 为什么大家爱抹茶？
✔️ 含丰富抗氧化剂
✔️ 有助提升专注力
✔️ 缓解压力情绪
☕不过想喝得健康，记得这些重点：
✅ 每天最多1～2杯
✅ 饭后喝，切忌空腹饮用
✅ 避免与药物同服（尤其是没咨询医生的情况下）
✅ 选择“无糖”+“纯抹茶粉”而非调味粉
🚨摄取过量（超3杯/天）可能导致：
❌ 心跳加速
❌ 睡不好觉
❌ 胃痛胃灼热（尤其空腹喝）
🧁PHM也提醒：
别太依赖市面上的3合1速溶抹茶、高糖抹茶甜品（像抹茶蛋糕、拿铁、冰淇淋）——糖分远比你以为的多！
💬你是抹茶控吗？有没有喝到“Matcha-lah”的经验？欢迎留言分享👇👇👇
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