🌫️ 最近大马烟霾又来了！你做好防护了吗？
🌫️ 最近大马烟霾又来了！你做好防护了吗？
每年一到这个时候，空气就变得灰蒙蒙，呼吸都觉得不舒服。为了你和家人的健康，一定要注意以下几点👇✅ 多喝水，多排毒！
保持身体水分，不只能预防中暑、降温，还有助于排出体内毒素，让皮肤都更有光泽✨
✅ 饮食清淡，提升免疫力
减少辛辣油腻，多吃蔬果和富含维生素的食物，帮助身体更好对抗空气污染带来的不适。
✅ 待在室内，注意通风
烟霾严重时，没必要就别外出。在家时也别把门窗紧闭太久，建议每天开窗通风10-20分钟，保持空气流通🌬️
✅ 外出请戴好口罩
N95 或具过滤功能的口罩可以有效减少吸入悬浮微粒，是你对抗烟霾的第一道防线！
✅ 回家马上清洗身体
从外面回来后，记得立刻洗脸、洗澡，把身上可能沾染的灰尘颗粒洗干净，避免带进屋内。
🚫 切记不要露天焚烧垃圾！
烟霾已经够严重了，请不要让情况更糟！为自己、为家人、也为地球出一份力🙏
愿我们都能平安度过这段烟霾期，记得转发提醒你关心的人💙
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