🎨🌿🤝 哈佛研究证实：这3种“看似无用”的爱好，最能提升幸福感！
🎨🌿🤝 哈佛研究证实：这3种“看似无用”的爱好，最能提升幸福感！
不是赚钱、不是KPI，而是让你活得更快乐的关键✨📌 1. 艺术与手作类兴趣
画画、写作、做手工…这些文青感满满的兴趣，看似“没用”，其实超疗愈！
✅ 释放情绪
✅ 减少焦虑
✅ 建立自我认同感
重点不是做得多专业，而是有一个“情绪出口” 💭
📌 2. 亲近大自然的活动
种花、散步、观察动物这些事，你以为只有退休后才做？哈佛说错了！
🌱 增加多巴胺 & 血清素（让你快乐的激素）
🌱 缓解焦虑与抑郁
🌱 提升专注力和心理韧性
每天花点时间感受风、树影和鸟叫声，你会更开心🍃
📌 3. 社交与兴趣小组
不为赚钱、不为业绩，单纯一起做喜欢的事——这才是真正的人际关系！
🤝 参加社团、兴趣班、志愿服务
🤝 与志同道合的人交流
🤝 建立有温度的关系网
这些“看似无意义的聚会”，其实才最能滋养你的心灵。
🧠 哈佛幸福学者 Arthur Brooks 点出幸福三要素：
▶️ 享受 ✨
▶️ 满足 ✨
▶️ 意义 ✨
而这三类爱好，刚好分别对应，让你从内而外更幸福！
🔗 资料来源：Harvard.edu、Harvard Health Publishing、AcendaHealth
Latest Posts
Comments (0)
Be the first to write a comment for this article.Write a comment