Deal:焦虑、拖延、自责……你不是一个人

焦虑、拖延、自责……你不是一个人

「内耗」不是病，但真的很耗人💥

很多人以为内耗是心理障碍，其实它更像是一种心理现象。
常见源头是：想太多🧠+ 认知误区（像完美主义）。
听起来好像还好，但它的后果，往往比我们想象中更严重。

🌀 比如：
「如果我毕业前还不开始副业，我这辈子就完了」👉 这是灾难化思维，慢慢就会发展成焦虑 + 拖延

「这次被老板骂就代表我什么工作都做不好」
👉 是以偏概全的思维，很容易演变成自我否定 + 抑郁低落

🧠 长期陷入这些消耗性的想法，我们会：

越来越不想社交

对未来没有动力规划

情绪低落，身体免疫力也受影响

工作效率低、生活没有热情

📖 马太福音6:27也提到过这个问题：
「你们中间谁能用忧虑使自己的寿命延长一刻呢？」

很多时候，我们原本只是担心生活琐事🧠
却在思绪的反复消耗中，赔上了身心健康。

Date: August 7, 2025