Deal:💡 你知道吗？贫血也分等级！

💡 你知道吗？贫血也分等级！

很多人以为贫血只是“脸色不好看”或“有点累”，但实际上，它可能影响到你的心脏、免疫力，甚至生活质量。
从轻微疲劳到严重晕厥，都是血红蛋白（Hb）不足的信号。

🔍 什么是贫血？
贫血就是血液中的血红蛋白含量低，导致氧气输送不足，让身体“缺氧”。就好比一辆车油不够跑，动力自然下降。
血红蛋白的正常参考值：

男性：13g/dL 以上
女性：12g/dL 以上

🩸 贫血等级与症状
🔹 轻度贫血（Hb略低）
症状可能不太明显，但身体已经开始发出警讯：
✔ 容易疲劳、乏力
✔ 注意力不集中
✔ 头昏或轻微头痛
✔ 面色偏黄或苍白

📌 建议：多补充富含铁质的食物，例如红肉、菠菜、黑芝麻、红枣，并注意维生素C的摄入帮助吸收。

🔹 中度贫血（Hb较低）
身体的缺氧感明显增强，日常活动会受影响：
✔ 稍微走动就气喘、呼吸急促
✔ 心跳加快、心悸
✔ 头晕、站立时易晕眩
✔ 手脚冰冷、怕冷
✔ 指甲变脆或出现“勺形指甲”

📌 建议：除了饮食调整，应尽快做血液检查，了解贫血原因（缺铁、慢性病、营养不良等）。

🔹 重度贫血（Hb严重偏低）
这是比较危险的阶段，可能影响心脏功能：
✔ 面色蜡黄或明显苍白
✔ 极度疲劳，走路都吃力
✔ 心慌气短，甚至胸痛
✔ 可能出现浮肿、晕厥
✔ 月经女性经量减少或停经

📌 建议：必须尽快就医，寻找病因，可能需要药物或输血治疗。

⚠️ 贫血的长期危害
降低免疫力，更容易感染
影响大脑供氧，记忆力和专注力下降
孕妇可能导致胎儿发育不良、早产
长期重度贫血会增加心衰风险

🩸 贫血不可轻忽！
发现自己经常疲劳、头晕、手脚冰冷，就别只是“忍一忍”，早点检测、早点调整，让自己每天都精神满满。❤️

Date: August 13, 2025