Deal:📚 下班後想學習卻總是拖延？試試這 5 招實用方法！

📚 下班後想學習卻總是拖延？試試這 5 招實用方法！

下班後最容易發生的事：
✅ 打開手機滑到睡前
✅ Netflix「再看一集」直接到凌晨
✅ 學了兩天就懶了

不是你不努力，而是大腦天生喜歡省能量。
關鍵不是逼自己，而是讓學習「簡單到不可能拒絕」！

✨ 方法 1：學習量小到離譜
讀 1 頁書、背 1 個單字、寫 1 句筆記。開始了就停不下來。

⏰ 方法 2：固定時間綁定習慣
吃完飯就讀書、洗完澡就學英語。時間一到就自動開啟學習模式。

🎮 方法 3：先學習，再娛樂
先讀 20 分鐘，再追劇玩遊戲，娛樂變獎勵，動力更大。

📵 方法 4：物理隔離手機
手機放遠、開勿擾模式、用計時器專注 30 分鐘。

💤 方法 5：別熬夜
11 點前睡，學習不超過 90 分鐘，長期才能穩定成長。

🔥 從今天開始，把學習變成像刷牙一樣自然的日常。

Date: August 14, 2025