🪑 久坐不是休息，而是「慢性傷害」
🪑 久坐不是休息，而是「慢性傷害」
別以為坐着就是在放鬆，✔️ 站久了坐一會，是幸福
❌ 坐太久不動，是危機
💢 伏案幾小時後站起來，腿像不聽使喚？
➡️ 久坐讓血流變慢，靜脈血滯留在小腿，導致浮腫、麻木。
💢 辦公室人手一份的腰酸背痛？
➡️ 長時間保持同一姿勢，肌肉疲勞、乳酸堆積，加上錯誤坐姿壓迫脊椎，酸痛找上門。
💢 更可怕的是，久坐讓血液循環變差，心臟機能衰退，甚至引起心肌萎縮。
⏳ 久坐的代價，是你慢慢透支健康
試試這些方法減少傷害：
🔹 每 30 分鐘起身走動一下
🔹 調整坐姿，腰背貼椅背
🔹 工作間隙做簡單伸展
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