Teh C VS Teh Tarik：糖分 & 脂肪大揭秘！
Teh C VS Teh Tarik：糖分 & 脂肪大揭秘！
很多人以为 Teh C 比 Teh Tarik 健康，其实你喝进去的，可能没你想象的那么“奶香健康”！👀今天我们从 糖分 & 脂肪 两个角度，带你揭秘茶室奶茶背后的真相。🔍
🍬 糖分真相
✅炼奶（Sweetened Condensed Milk） = 超高糖
每 1 汤匙（约 20g）= 将近 3 茶匙糖！
看似少少的一匙，其实血糖瞬间被拉高。
🥛 脂肪真相
换成 淡奶（Evaporated / Filled Milk），控糖成功 ✅
但大多数茶室用的淡奶 乳脂被替换成植物油（棕榈油） ❌
配料表里还有 麦芽糊精、淀粉、乳化剂，口感浓郁，其实是加工品制造的“假奶香”
💡 营养师小建议
1️⃣ 在茶室：
✅健康选择：Teh O Kosong / Kopi O Kosong
若想加奶：偶尔喝没问题，但知道大多数是植物油和添加剂
2️⃣ 在家自制：
✅用 鲜奶 / 全脂奶 + 自己加糖，完全掌握摄入量
既健康又好喝，你才是主控者！💪
⚠️ 小提醒：奶茶控的你，下次点 Teh C 前，不妨看一眼配料表，你喝进去的不只是茶和奶，还有隐藏的糖和植物油哦！
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